Witam:) Mam pytanie dotyczace kretyny Mega Caps z Olimpu: -Jak ja brac???tam pisze ze 4 kaps dziennie ale to jest malo...moim zdaniem..czy nie lepiej bedzie DT 4 rano 4 po trenigu albo 4 przed i 4 po???DN 4 rano i 4 wieczorem lub w porze obiadowej??? Jak łaczyc ja z Tauryna z treca w kaps???Moze byc tak:? DT 4kaps+2 tauryny rano i 2 tauryny przed [...]
Witam wacham się nad tymi dwoma sztukami walki, nie wiem co wybrać. Nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź pójdź na to i na to i sam wybierz co ci się spodoba, tylko chciałbym żeby forumowicze napisali z swojego doświadczenia co im się bardziej podoba,no i to co większość pisze co mi się bardziej przyda do samoobrony.
mam pytanko jetsem już po cido teraz jade na propie(testolicu) cykl: 1-6 cido 500mg week(nie wiem czy nie fake bo zero efektów dlategop przeszedłem na propa) 6-12 prop 100mg (pn,śr,pt) 13-prop 50mg (pn,śr,pt) jak myślicie dać dłużej tego propa? czy zostawic tak odblok clomid: 1- 150mg 3-100mg 18- 50mg do tego nolva 20mg ed
Witam, mam poważny problem. Cały tydzień nie było rodziców i prawie każdego dnia piłem. Kac mnie już drugi dzień męczy. Powiedziałem rodzicom,że boli mnie głowa (a nigdy nic mi nie dolegało). Zmierzyli mi ciśnienie i wyszło 145/95. Stwierdzili, że to na pewno przez siłownie i dietę wysokobiałkową. Teraz nie wiem czy powiedzieć im, że po prostu [...]
Witam, 1.Czy ławka Ławka Hyperion II (chodzi mi o wersję ze stojakami) jest w porządku? Sorry za głupie pytanie, ale nie umiem się inaczej wysłowić Czy lepsza byłaby Ławka Tryton III? 2. Czy do ławki Hyperion II możliwy jest montaż jakiegoś wyciągu? Jeżeli tak, to bym poprosił o ich listę. 3. Czy do tej samej ławki możliwy jest montaż sprzętu [...]
Witka, Jak myślicie (a może wiecie)czy w tabelach kalorycznych te 100g to z kośćmi czy bez jest? Starsza właśnie zrobiła żeberka i się chyba nie powstrzymam żeby torchę nie oszamać a nie wiem w jakiej postaci na wagę wrzucić
witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]
Mam już zakupione spore zapasy białka. Teraz chciałem coś do tego jeszcze dokupić. Pytanie tylko co będzie wazniejsze przy budowaniu masy. Co polecacie?? Ja osobiście myśle nad aminokwasami i omegą Olimpa, choć omegi nie wiem czy lepiej nie zastąpić tranem, chyba wyjdzie na to samo a w sumie będzie taniej Będzie to dobre wyjście czy może kupić [...]
Mam pytanie odnośnie worka bokserskiego, chciałbym troche poboksować w worek czysto amatorsko, ale mam problem. Mianowcie nie mam miejsca i warunków na zamontowanie dużego worka ponieważ mam do dyspozycji tylko swój pokój. Macie jakieś pomysły jaki worek kupić, są małe jakieś czy coś,nie orinetuje sie w tym chętnie bym kupił jakiś nie duży chodz [...]
czemu nie moge zasnac czy powodem moze byc stres bo prowadze ostatnio nerwowy tryb zycia juz od pol roku mam taki problem i od okolo 10 lat nie pamietam zadnego snu prosze o porade Drugi moj problem polega na tym ze ciagle nic nie pamietam Moje dziecinstwo nie bylo zbyt ciekawe czy przeszlosc moze dawac sie we znaki dopiero teraz Wydaje mi sie ze [...]
Witam, ćwicze niecałe 2 lata, mam 16 lat, brałem pierw troszke gainerów, białka i potem kreatyne, po roku ćwiczeń miałem juz takie ładniejsze i widoczniejsze mięśnie, jednak tak od jakiegos czasu mam dalej duże mięśnie ale one strasznie zwisają, trzeba je mocno naprężać zeby były widoczne, i nie wiem co zrobić, jak sie napne to wszystkich [...]
Siema Mam za sobą 2 tydzień redukcji i tym tak dla testu brałem 2 tabletki spalacza od olimpu pod koniec zwiększyłem dawkę do 4. I nie wiem czy to przez drugi tydzień redukcji czy przez spalacz a może przez Niemiecki który poprawiałem w tym tygodniu. Po prostu brakowało mi takiego wigoru jakiejś chęci do żartów itp. siłka ciężko mijała czułem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Już od wielu miesięcy borykam się z odruchami wymiotnymi, najgorsze że często zaczynają się one w trakcie wykonywania serii i uniemożliwiają jej dokończenie, a dzisiaj wyjątkowo mnie zirytowały, bo nie pozwoliły wykorzystać pełnych rezerw energii.Nie wiem czy przyczyną jest picie dużych ilości wody ( chociaż uważam, że 1-1.5 l na jednej [...]
[...] już szukać przez Google, ale ciężko mi trafić na jasną, rzeczową rekomendację shakera. Kupiłem ten http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Shaker_Bottle-opis30450.html i niestety przecieka na gwincie. Nie wiem, czy to jest spowodowane tym, że zalałem go na początku wrzątkiem i mógł się odkształcić. Nic nie daje kilkukrotne odkręcenie ani [...]
dotychczas robilem brzuszki na miekkim podlozu (lozku) ale chce zaczac to robic an podlodze. tylko ze jest problem . moje plecy, kregoslup przyzwyczaily sie do miekkosci i teraz jak robie na czyms twardym to okropnie mnie boli w miejscu gdzie plecy lacza sie z posladkami. nie wiem co robic. pomozcie!
Witam chcialem sobie zafundowac cyk mniej wiecej taki ( bialko Matrixa + aminokwasy + no shotgun + Kreatyna mono i dextroza do tego) czy taki cykl bedzie dobrym cyklem czy moze za duzo tego wszystkiego jesli macie chwile czasu to pomozcie miXDD bo juz sam nie wiem a tu moje dane zeby nie bylo ze zapomnialemXD wiek 17 lat staz 2 lata [...]
[...] musi być szok dla ciała:) 5 dni pod rząd ćwiczyłam 1,5 godziny - 35 minut TBC i 50-60 minut ćwiczenia na różne partie mięśni. Dziś chciałabym ćwiczyć, ale czuję, że fizycznie nie jestem w stanie. Może trening jest zbyt intensywny? Może powinnam robić sobie przerwy - 2 dni ćwiczeń, dzień przerwy. Proszę, doradźcie mi coś. Nie wiem nic o [...]
Cześć forumowicze. Nie wiem czy zakładam temat w odpowiednim dziale, jeżeli nie to przepraszam i proszę o przeniesienie go do odpowiedniego działu. Mianowicie, chodzi mi o polecenie książek do pracy licencjackiej. Temat pracy " Wpływ treningu oporowego na mikrouszkodzenia mięśni" Znalazłem kilka książek, takich jak : Atlas treningu sportowego czy [...]
Witam. Na początku dodam, że jestem początkującym w dziedzinie odchudzania i chciałbym prosić was o poradę. Przychodzi taki czas że trzeba w końcu wziąć się za siebie. U mnie właśnie taki czas nadszedł. Chciałbym co nieco zrzuci, lecz nie wiem jak postępować z ćwiczeniami i jak i co jeść, ponieważ pracuje na nocne zmiany. Pracuję w systemie 4 dni [...]
Wracam na siłownię od połowy stycznia. Mam doświadczenie w ćwiczeniach mam za sobą 2 lata stażu siłowni ale już od półtora roku nie ćwiczę kiedyś to się zaczęło byle jak ale Teraz mam problem bo kiedyś zaczynając ważyłem 72kg a skończyłem na w miarę dobrej sylwetce 77kg ale przez półtora roku nic nie ćwiczył zalałem się tłuszczem i wodą i nie [...]
